سفارش تبلیغ
صبا ویژن
دنیا، بر دشمنان یکدیگر تنگ است . [امام علی علیه السلام]
مدرسه راهنمایی متقین کافشان
درباره



مدرسه راهنمایی متقین کافشان


مدیر وبلاگ : مدیرآموزشگاه[145]
نویسندگان وبلاگ :
دبیر ادبیات[10]
دبیر حرفه وفن[12]
مشاور[60]
دبیر علوم اجتماعی[26]
مربی پرورشی[38]

ـ در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید ، در عین حال از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات خودداری کنید . این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسد اما باید توجه داشت که این قابلیت در آنها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما خواهد داد .
ـ بررسی دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی ، برنج و نان به دلیل تاثیر در کیفیت خواب در شب امتحان مفید است .
ـ در صبح روزامتحان نیز بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز ، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده شود .
ـ کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصل بخورند ، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند .
ـ بعضی از دانش آموزان به دلیل اضطراب زیاد امتحانات خود را خراب می کنند ، بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند . بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان ، نعناع ، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید است .
ـ خوردن نان و پنیر و گردو یا تخم مرغ یا یک ظرف عدسی در روز امتحان کمک می کنند تا در طول امتحان آرام باشید . همچنین خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است .
ـ خوردن جگر ، گوشت و ماهی کمک زیادی به کاهش اضطراب می کند زیرا کم خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است .
ـ خوردن آجیل مغزدار از قبیل بادام ، کشمش ، فندق ، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم بوده و کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است .
ـ از خوردن زیاد شیرینی ها ، چیپس ، نمک ، تخمه ،غذاهای چرب و انواع نوشیدنی های گازدار در شب امتحان خودداری کنید زیرا اینها نمی گذارند در شب امتحان خواب راحتی داشته باشید .
ـ در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید .
ـ در ایام امتحان ، بیشتر مواظب سلامت خود باشید تا در معرض سرماخوردگی ، گرمازدگی ، مسمومیت های غذایی و اختلالات هضم قرار نگیرید و از خوردن غذا ، بیرون از خانه جداً خودداری کنید . غذای خود را خوب بجوید و آرام میل کنید .
ادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط دبیر حرفه وفن 88/10/25:: 10:22 عصر     |     () نظر
    منابع غذایی مهم در وعده صبحانه
    به دلیل آن که صبحانه اولین منبع سوخت روزانه بدن انسان را تامین می کند، لازم است مواد غذایی مصرف شده هنگام صبح از نظر پروتئین و انرژی غنی باشد.
    بر این اساس دکتر ساعدی توصیه می کند تا حد امکان در وعده صبحانه از منابع پروتئین در دسترس و با انرژی بیولوژیک زیاد مانند شیر، تخم مرغ آب پز، پنیر یا گردو استفاده شود.
    میزان پروتئین و اسید آمینه لیزین موجود در نان کم است بنابراین مصرف آن همراه با پنیر این کمبود را جبران می کند.
    از طرفی به دلیل آن که برخی کمبودهای غذایی مانند کمبود ویتامین آ، ب 6، نیاسین، ید، روی و آهن باعث بروز علائمی مانند افسردگی، بی حالی و بی حوصلگی می شود، استفاده از میوه و سبزیجات در وعده صبحانه نیز کمک بسزایی به تامین نیازهای ضروری انسان ازجمله کودکان می کند.
    انگور، پرتقال، یک دوم لیوان آب هویج و یا گوجه فرنگی جانشین های خوبی به شمار می روند. گنجاندن منابع پروتئینی در وعده صبحانه به صورت حبوبات و یا کمی گوشت نیازی ضروری برای کودکان و نوجوانان است.
    به گفته دکتر شعبانپور، افزایش میل و رغبت کودکان و نوجوانان به خوردن صبحانه با بیدار شدن زودتر آنها از خواب ممکن می شود تا آنها بتوانند در محیطی آرام و بدون استرس صبحانه بخورند.
    تشویق کودکان به خوردن غذاهای مفید و توضیح ارزش غذایی مواد گوناگون حتی با تعریف یک داستان، تاثیر بسزایی بر آنان دارد.
    اصرار به استفاده از یک نوع ماده غذایی کودک را از آن متنفر می کند بنابراین کمی زودتر برخاستن از خواب، فعالیت، ورزش و یا حتی مشارکت در چیدن سفره صبحانه، روش موثری برای ترغیب کودکان به توجه به این وعده مهم است.

    

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط دبیر حرفه وفن 88/10/25:: 10:3 عصر     |     () نظر

عدم انسجام خانواده
نبود پدر, عدم انسجام خانواده, فاقد بودن مادر از بینش و اقتدار تربیتى, عدم هماهنگى پدر و مادر در مورد تربیت فرزندان, عدم کنترل بر رفت و آمد فرزندان, بیگانگى پدر و مادر با فرزند از عوامل تاریک شدن فضاى خانه و مردن روح امید و نشاط در خانواده استادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط دبیر علوم اجتماعی 88/10/20:: 10:19 عصر     |     () نظر

پدیده نوی فناوری اطلاعات و تأثیری که بر جنبه های گوناگون زندگی داشته به ظهور برخی تحولات بنیادی در روابط جوامع بشری منجر شده است. این پدیده با سرعتی چشمگیر خواسته های بشر را تحت تأثیر قرار داده و نیازهای جدیدی را به وجود آورده استادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط دبیر علوم اجتماعی 88/10/20:: 10:11 عصر     |     () نظر

                  دیکشنری                                                                                                                                                                   
اگر شما یک دیکشنری خوب بخرید، از بیش از 9
9
درصد زبان‌آموزان بهتر خواهید بود. باورکردنی نیست، ولی اکثر مردم (حتی کسانی که می‌خواهند تا زبان انگلیسی را بخوبی فرابگیرند) به سادگی به یک فروشگاه کتاب می‌روند و اولین دیکشنری‌ را که می‌بینند، می‌خرند.
     این یک اشتباه بزرگ است! یک دیکشنری بد، دیر یا زود شما را با مشکلات زیادی مواجه می‌سازد، شاید ظرف دو ماه و شاید هم یکسال، و به‌هرحال شما مجبورید تا یک دیکشنری خوب بخرید! آیا بهتر نیست تا همان دفعه اول یک دیکشنری خوب و مناسب بخرید؟
ادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط مشاور 88/10/18:: 12:4 صبح     |     () نظر

دو روز مانده به پایان جهان تازه فهمید که هیچ زندگی نکرده است، تقویمش پر شده بود و تنها دو روز، تنها دو روز خط نخورده باقی بود. پریشان شد و آشفته و عصبانی نزد خدا رفت تا روزهای بیشتری از خدا بگیرد، داد زد و بد و بیراه گفت، خدا سکوت کرد، جیغ زد و جار و جنجال راه انداخت، خدا سکوت کرد، آسمان و زمین را به هم ریخت، خدا سکوت کرد. به پر و پای فرشته ‌و انسان پیچید، خدا سکوت کرد، کفر گفت و سجاده دور انداخت، خدا سکوت کرد، دلش گرفت و گریست و به سجده افتاد، خدا سکوتش را شکست و گفت: “عزیزم، اما یک روز دیگر هم رفت، تمام روز را به بد و بیراه و جار و جنجال از دست دادی، تنها یک روز دیگر باقی است، بیا و لااقل این یک روز را زندگی کن.”ادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط مشاور 88/10/13:: 1:47 عصر     |     () نظر

شاید یادگیری زبان انگلیسی مهمترین گام در ارتقاء کیفیت زندگی شما باشد. آیا هیچ فکر کرده‌اید که دسترسی به اطلاعاتی که دیگران از آن بی بهره‌اند، چقدر میتواند جالب باشد؟ یا صحبت کردن با افراد جالبی که دیگران نمیتوانند با آنها ارتباط برقرار کنند؟ و یا پشت سر گذاشتن دیگران با جهش های بزرگی که در شغلتان برمیدارید؟ادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط مشاور 88/10/13:: 1:30 عصر     |     () نظر

بارها شنیده ایم که دانش آموز یا دانشجویی می گوید :


(( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدرازاین کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست))ویا ((هرچقدرمیخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم))ویا ((ده بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم))



به راستی مشکل چیست ؟ آیا برای یادگیری درس واقعا" باید 10 بار کتاب را خواند ؟ آیا باید دروس خود را پشت سرهم مرورکرد؟وآیا بایددهها بار درس راتکرارکردتا یادگرفت ؟ مطمئنا" اگر چنین باشد ، مطالعه کاری سخت و طاقت فرسا است . اما واقعیت چیزی دیگر است . واقعیت آن است که این گروه از فراگیران ، روش صحیح مطالعه را نمی دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند . یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت .ادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط مدیرآموزشگاه 88/10/10:: 7:32 عصر     |     () نظر
یک مخترع مشهدی پس ازسالها با شبیه سازی حمام شیخ بهایی به راز ساخت این حمام پی برد.   به گزارش واحد مرکزی خبر، حمام شیخ بهایی در اصفهان یکی از شاهکاریهای معماری ایران و جهان است که دردوران صفویه ساخته شد. علی اصغر برهمند ، رئیس انجمن مخترعان خراسان رضوی و طراح طرح شبیه سازی حمام شیخ بهایی گفت: در طرح شبیه سازی شده به جای منبع طلایی که در حمام شیخ بهایی وجود دارد ، از یک منبع مسی به عنوان آبگرمکن استفاده شده و با یک شمع آب این آبگرمکن گرم می شود.ادامه مطلب...

کلمات کلیدی:


نوشته شده توسط مدیرآموزشگاه 88/10/10:: 7:25 عصر     |     () نظر